muay thai
Tanto o boxe quanto o muay thai são exercícios completos, de alta intensidade, que trabalham a musculatura, a resistência e o desempenho cardiorrespiratório.
Os treinos envolvem práticas de defesa e ataque que movimentam todo o corpo e exigem uma quantidade significativa de força.
Assim, o corpo desenvolve constantemente a resistência e os músculos.
A consequência é um físico mais forte e o maior entendimento da percepção corporal.
Benefícios do muay thai
Confira abaixo os principais benefícios do Muay Thai
Coordenação motora e reflexos
Praticar boxe ou uma arte marcial é uma forma de melhorar a coordenação motora que impacta diversas atividades do dia a dia.
É preciso aprender a se movimentar de forma rápida, antecipar o pensamento e prever movimentos dos quais é preciso se defender.
A prática constante é essencial para desenvolver estas habilidades que, com o passar do tempo e da idade, vão se deteriorando se não trabalhadas.
Tonificação muscular
O boxe e o muay thai são esportes excelentes para desenvolver o corpo: eles tonificam os músculos e diminuem o percentual de gordura de forma rápida e eficiente.
Quem pratica com regularidade e mantém uma dieta balanceada percebe em pouco tempo a diferença no físico.
Isso porque as duas lutas combinam movimentos aeróbicos intensos com uso de força.
Fortalecer os músculos vai além da aparência, já que melhora a postura, evita a perda muscular natural, melhora a saúde do coração, entre outros pontos positivos.
Equilíbrio (físico e emocional) e concentração
O boxe e o muay thai são esportes que exigem técnica e concentração para serem bem praticados.
Os movimentos nunca vão ser perfeitos, mas quanto mais se treina, mais corretos e ajustados eles ficam.
E para progredir é preciso ter foco, disciplina e se concentrar em cada movimento.
Assim, a prática acaba sendo muito eficiente para melhorar o equilíbrio físico e emocional, o que se reflete em diversos campos da vida.
Alívio do estresse
Praticar exercícios físicos é uma forma infalível de aliviar o estresse.
Quando nos movimentamos, aumentamos a produção de endorfina, o hormônio do bem-estar, no cérebro.
Há algo de libertador e prazeroso em bater em um saco de areia.
Além de diminuir o estresse, o exercício também alivia a tensão dos músculos e energiza o corpo.
Aumento da autoconfiança e da flexibilidade
Praticar um esporte de alta intensidade e muita técnica é uma forma de aumentar a capacidade de superar desafios a cada treino.
Cada nova técnica dominada representa uma conquista que aumenta a autoconfiança do praticante dentro e fora da academia.
Além disso, os benefícios físicos que são percebidos em pouco tempo contribuem para melhorar a autoestima.
Em uma aula de boxe é possível queimar entre 350 e 500 calorias, por exemplo.
Mas os benefícios da prática de boxe e Muay Thai não param por aí.
As duas lutas também melhoram a estabilidade e o domínio corporal, a coordenação motora, a flexibilidade, os reflexos e movimenta as articulações.
VÍDEOS E FOTOS
