CROSS TRAINING E HIIT
O CrossFit oferece uma variedade de benefícios físicos, incluindo aumento da força, resistência, flexibilidade e condicionamento geral. Além disso, ajuda na perda de gordura, ganho de massa muscular magra, melhora da capacidade cardiorrespiratória e promove a saúde mental, reduzindo o estresse e a ansiedade.
Benefícios físicos:
Confira abaixo:
Aumento da força e resistência:
O CrossFit envolve movimentos funcionais e exercícios de alta intensidade que desafiam diferentes grupos musculares, resultando em aumento da força e resistência muscular.
Melhora do condicionamento físico:
A combinação de exercícios de força, resistência e cardio melhora a capacidade física geral, incluindo força, resistência, flexibilidade e potência, de acordo com o Tenda Atacado.
Melhora da capacidade cardiorrespiratória:
A prática do CrossFit aumenta a capacidade do coração e pulmões de fornecer oxigênio para os músculos, melhorando a resistência e o desempenho físico
Ganho de massa muscular magra:
O CrossFit pode promover o ganho de massa muscular magra, especialmente quando combinado com uma alimentação adequada.
Perda de gordura:
A alta intensidade dos treinos de CrossFit ajuda a acelerar o metabolismo e queimar calorias, contribuindo para a perda de gordura corporal.
Melhora da flexibilidade e mobilidade:
O CrossFit inclui movimentos que exigem amplitude de movimento, ajudando a melhorar a flexibilidade e a mobilidade das articulações.
Prevenção de lesões:
O fortalecimento muscular e o aumento da flexibilidade proporcionados pelo CrossFit podem ajudar a prevenir lesões, especialmente em atividades diárias e outros esportes.
Benefícios mentais:
Confira abaixo:
Redução do estresse e ansiedade:
A prática de atividades físicas, como o CrossFit, libera endorfinas, substâncias químicas cerebrais que promovem o bem-estar e reduzem o estresse e a ansiedade, diz o Tua Saúde.
Melhora do humor e autoestima:
O CrossFit pode aumentar a autoestima e promover uma sensação geral de bem-estar, conforme o Instagram.
Desenvolvimento da disciplina e foco:
A rotina de treinos de CrossFit e a necessidade de concentração durante os exercícios ajudam a desenvolver a disciplina e o foco.
Melhora do sono:
A atividade física regular, como o CrossFit, pode melhorar a qualidade do sono.
VÍDEOS E FOTOS
HORÁRIOS:
1ª Aula CrossFit – 06:00 Hrs Às 07:00 Hrs.
2ª Aula CrossFit – 07:00 Hrs Às 08:00 Hrs.
3ª Aula CrossFit – 18:00 Hrs Às 19:00 Hrs.
Aula Circuito – 19:00 Hrs Às 20:00 Hrs.
1ª Aula CrossFit – 07:00 Hrs Às 08:00 Hrs.
2ª Aula CrossFit – 16:00 Hrs Às 17:00 Hrs.
3ª Aula CrossFit – 19:00 Hrs Às 20:00 Hrs.
1ª Aula CrossFit – 06:00 Hrs Às 07:00 Hrs.
2ª Aula CrossFit – 07:00 Hrs Às 08:00 Hrs.
3ª Aula CrossFit – 18:00 Hrs Às 19:00 Hrs.
Aula Circuito – 19:00 Hrs Às 20:00 Hrs.
1ª Aula CrossFit – 07:00 Hrs Às 08:00 Hrs.
2ª Aula CrossFit – 16:00 Hrs Às 17:00 Hrs.
3ª Aula CrossFit – 19:00 Hrs Às 20:00 Hrs.
1ª Aula CrossFit – 06:00 Hrs Às 07:00 Hrs.
2ª Aula CrossFit – 07:00 Hrs Às 08:00 Hrs.
3ª Aula CrossFit – 18:00 Hrs Às 19:00 Hrs.
4ª Aula CrossFit – 19:00 Hrs Às 20:00 Hrs.