A aula de gap é uma atividade tanto aeróbica quanto muscular que foca em glúteos, abdômen e pernas. Com música alta, as batidas dão o ritmo da realização dos exercícios.

Conhecida desde os anos 1990, a atividade se tornou uma opção das mulheres que não tinham tempo livre para malhar. Com os exercícios focados em três grupos musculares ao mesmo tempo, o gap facilita a vida de quem deseja malhar e manter o corpo em dia.

Mais ou menos como a ginástica localizada, essa aula é considerada uma atividade aeróbica por elevar os batimentos cardíacos através do esforço repetitivo, desenvolvendo a resistência respiratória.

O GAP não é apenas uma atividade para queimar calorias. Por trabalhar os músculos, principalmente glúteos, abdômen e pernas, promove definição e firmeza dessas áreas do corpo.